Детский фитнес (Маленькие Геркулесы / Ваш счастливый ребенок / Здоровье спинки / Самооборона для юных / Здоровье красота грация / Самомассаж / Сказочная аэробика / Детский массаж)

Маленькие Геркулесы

Маленькие Геркулесы " - это эффективная, легкая для выполнения, веселая спортивно-оздоровительная программа, разработанная для детей до 12 лет. В этом возрасте очень важно заложить основу здорового физически развитого организма.

Программа включает основной комплекс упражнений и увлекательные дополнения в стиле "футбол", "бокс", "танцы" для того, чтобы помочь ребенку сформировать спортивную фигуру, оставаться здоровым, сильным и стройным.

Инструктором этой программы стал 12-летний подросток и фитнес-сенсация Ричард Сандрак, который несмотря на свой юный возраст, успел завоевать огромную популярность в США. Теперь программа с его участием появилась и в России.


Ваш счастливый ребенок

Ваш ребенок стал старше и теперь Вам нужно научиться уговаривать его делать то, что ему совсем не нравится, например, ложиться спать днем.
В фильме "Ваш счастливый малыш" доктор Карп, профессор детской психиатрии, покажет Вам, как нужно развивать в ребенке чувство собственного достоинства, как привить ему терпение и научить уважать окружающих его детей и взрослых. Вы станете лучше понимать, как ребенок воспринимает окружающий мир, а значит, Вам будет легче с ним общаться.
Мягкий подход Харви Карпа к заботе о детях представляет собой развитие принципов, изложенных знаменитым детским доктором Бенджамином Споком. Папы и мамы должны поставить себя на место своего ребенка. Методика Карпа проверена многими родителями по всему миру. В число тех тысяч родителей, с которыми Карп делился своими профессиональными секретами, входят Мадонна, Мишель Пфайффер и Пирс Броснан.
Способствует развитию: произвольности (умения играть по правилам и выполнять инструкции), навыков общения и партнерства, общей культуры и эрудиции.


Здоровье спинки

Как развить гибкость позвоночника и исправить "вялую" осанку, укрепить мышечный корсет и улучшить координацию движений, забыть о плоскостопии и весело провести время, не выходя из дома? Вы можете делать это вместе с Вашим ребенком? Попробуйте! Кто лучше? Занимайтесь вместе с нами! Ведет: Александра Морозова, инструктор Детского Клуба фитнес - центра "Марк Аврелий" (Вешняки), специалист по общефизической подготовке.


Самооборона для юных

Общеизвестно, что дети бывают жестоки. Конфликты, переходящие в драку - вещь довольно распространенная в детском коллективе. Нередко давление со стороны более сильного сверстника приобретает форму откровенного издевательства. Если ребенок не готов физически противостоять сопернику, дело может закончиться серьезной психологической травмой. Простейшие техники защиты и нападения, азами которых делится в программе инструктор, помогут решить данную проблему.


Здоровье красота грация

Самомассаж

Простые упражнения для снятия ежедневного напряжения и улучшения самочувствия.

1. Подготовка к самомассажу
- Создание атмосферы
- Подручные средства
- Релаксация
- Дыхание

2. Основные движения при самомассаже
- Массаж легкими касаниями
- Массаж при помощи кругового пальпирования
- Массаж растиранием
- Немного о рефлексологии

3. Виды самомассажа для совершенствования тела
- Красота: укрепление волос
- Стройность: борьба с целлюлитом
- Здоровье: спина, мигрени, проходимость кишечника, пазухи, повышение иммунитета

4. Виды самомассажа для стимуляции умственной деятельности
- Борьба со стрессом
- Улучшение сна
- Укрепление тонуса


Сказочная аэробика

Детский массаж